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幫助腸道蠕動(dòng)的食物并不多，常見(jiàn)的就是這幾張，生菜、玉米粒、胡蘿卜、黃瓜、蘋(píng)果和火龍果。這樣不僅可以提高你腸胃消化的速度，還能攝取足夠的粗纖維幫助腸道蠕動(dòng)。