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怎樣搭配每天的膳食呢？

女，37歲 2018-06-26 20:16

病情描述:

我最近身體越來越不好了，想要調理下身體，怎樣搭配每天的膳食呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院 2018-06-26 20:59

保證1-2兩粗糧或薯類，約占一日主食總量的1/3；保證半斤綠葉蔬菜；1-2兩豆制品及蛋類；300-500g乳制品；堅果15g；低鹽低脂：油30g，鹽6g；一日三餐食量的分配比例為3:4:3。