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你可以采用胸膝臥位法，但是事先應該詢問一下醫(yī)生。具體做法是:準媽媽排空尿液，松開褲帶，跪在床上;兩只胳膊屈曲放在床上，雙腿分開與肩同寬，胸部與肩盡量貼近床面;雙膝彎曲，大腿與地面垂直，臀部盡量抬高。每一次堅持2分鐘，在習慣以后可以保持5分鐘-10分鐘，一天最好進行3次。