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吃土豆一定要注意飲食，合理搭配也要少吃。吃土豆最好的方式是蒸土豆。因為土豆在蒸熟后維生素C、多酚類植物素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素損失極少，保留率在80％以上；碳水化合物、礦物質(zhì)、膳食纖維基本沒有損失。