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磷元素和鈣元素之間的比例一定要搭配好。鈣磷比例失衡是導(dǎo)致人們缺鈣的元兇。正常情況下，人體內(nèi)的鈣磷比例為2∶1。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，人們過多地?cái)z入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物，磷的攝入量往往超過了鈣10倍以上。這樣，飲食中過多的磷會拼命把鈣“趕”出體外。