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每天多吃富含膳食纖維的粗糧和新鮮蔬菜水果，適量飲用有活性乳酸菌的飲料或酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群，對健康排便也是非常重要。沒有糖尿病的可以經(jīng)常吃些對腸道有潤滑作用的蜂蜜、香蕉、蘋果等食物。