五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
失眠患者在日常飲食上需注意啥？
病情描述:
失眠對(duì)于患者的身心健康危害巨大，那失眠患者在日常飲食上需注意什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2018-11-30 13:08
    控制咖啡、茶的攝入量，并在就寢之前的至少8小時(shí)內(nèi)避免飲用；不要借助飲酒來(lái)催眠，并戒煙，因?yàn)槟峁哦∈且环N興奮劑，可以影響睡眠；飲水，在一天的較晚時(shí)間不宜過(guò)量，因?yàn)轭l繁排尿會(huì)增加覺(jué)醒；科學(xué)進(jìn)食，進(jìn)食過(guò)多或空腹，都可能會(huì)妨礙睡眠，在睡前2小時(shí)內(nèi)，不進(jìn)食難以消化的食物。
  • 朱陵群 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 2018-11-30 13:08
    失眠患者在日常飲食上需注意一下幾點(diǎn)：要有養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠作用的飲食，比如一些雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、豬心等日常膳食應(yīng)以清淡宜消化者為主。晚餐不可過(guò)飽，睡前不宜進(jìn)食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。