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備孕期間不要吃過多刺激和辛辣的食物，備孕是雙方的事，都要重視，女性通常吃葉酸這個是眾所周知的，男性建議服用育之緣口嚼片來做備孕保健，育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)可以提高男性的精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時間。蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)是備孕的優(yōu)質(zhì)組合，建議及時補充。