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小暑是24節(jié)氣之一，小暑時節(jié)可以吃以下食品養(yǎng)生：1、蓮藕：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，及膳食纖維，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。2、綠豆芽：小暑時應多吃炒綠豆芽，它有清熱解毒的功效。3、茄子：茄子中豐富的維生素P，可增強細胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血和促進傷口愈合。因此，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病癥，對慢性胃炎等也有一定治療作用。