打鼾的自我治療方法

男，39歲 2019-04-08 19:26

病情描述:

我老公每晚都鼾聲如雷，打擾的我和孩子都睡不踏實，有沒有什么自我治療的方法？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2019-04-08 20:10

打鼾一般不好治療，但可以用一些辦法自我治療，減輕癥狀。最主要是減肥、鍛煉身體，減少咽部的軟組織堆積，減少睡眠呼吸時阻塞，以減輕打鼾；再者是側(cè)臥位睡覺，側(cè)著睡可減少上咽部軟組織的下垂，減少氣道狹窄的發(fā)生；第三是戒煙戒酒，煙酒對咽部神經(jīng)肌肉的影響非常大。打鼾可導致多系統(tǒng)損害，包括心血管系統(tǒng)易出現(xiàn)腦梗塞、腦出血，心臟易出現(xiàn)心梗、心律失常，導致肥胖患者出現(xiàn)糖尿病等代謝性疾病。
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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2019-04-08 20:10

一般肥胖或者鼻炎的人有打鼾癥狀的比較多，平時可以采用自我治療的方法來改善癥狀。比如積極的減肥、鍛煉身體，特別減輕頸圍和腹圍有利于改善打呼的癥狀。同時需要戒煙戒酒，因為飲酒會降低上氣道的咽喉部肌肉和黏膜的張力，從而加重咽喉部的阻塞現(xiàn)象?？梢越?cè)臥的睡眠習慣，仰臥會導致舌根部后最明顯打鼾加重，伴有張口呼吸和呼吸暫停，所以側(cè)臥位對于自我保健是有一定的幫助作用。

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