產(chǎn)后多吃粗糧可以達(dá)到
瘦身的效果。因?yàn)槠渲械?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/1kdwrq22k22ilko.html" target="_blank">膳食纖維含量豐富，有較強(qiáng)的吸水膨脹性，同等量的白米和雜糧分別燜飯，熟了之后雜糧飯的體積遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于白米飯。所以吃雜糧飯飽腹感增加，不容易饑餓，還沒(méi)有額外攝入能量。雜豆飯、雜糧粥、雜糧饅頭都可以作為產(chǎn)后媽媽的主食。只要注意吃后多喝水就可以。
