什么食物含維生素d

女，26歲 2019-04-13 21:00

病情描述:

有點(diǎn)口瘡，也經(jīng)常爛嘴角，醫(yī)生讓我多吃點(diǎn)含維生素D的食物，請(qǐng)問我改吃點(diǎn)什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-04-13 21:57

富含維生素D的食物平?？梢远喑詣?dòng)物肝臟，動(dòng)物性食品含有豐富維生素D的并不多，但是動(dòng)物肝臟卻具有這樣獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分，還有蛋黃和奶酪中的維生素D含量也是不容忽視的，維生素D含量最高的食物還有金槍魚和瘦肉，這些食物都可以盡量的多吃一些，一周至少吃兩次以上。
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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2019-04-13 21:57

含維生素D的食物有很多，包括蘑菇，蘑菇含有麥角固醇，這是一種在自然光或紫外線照射下會(huì)轉(zhuǎn)變成維生素D的植物固醇。還有沙丁魚，沙丁魚不僅維生素D含量高，而且富含歐米伽3脂肪酸，汞含量也較低。同時(shí)注意多喝白開水，注意飲食要清淡一些。

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