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骨刺就是骨質(zhì)增生，大部分是因為脊椎老化導(dǎo)致，目前沒有特效治療方法。應(yīng)該盡量避免穿比較薄的鞋底和軟鞋底的鞋子。其次，在足跟部墊一些軟墊或中空墊曠置跟骨骨刺部位，減少摩擦。第三，經(jīng)常可以做一些腳踏，蹬踏動作，像騎自行車蹬踏一樣的動作，這樣可以增加肌肉筋膜的張力從而增強(qiáng)了抗疲勞損的能力。