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杏仁平常的時(shí)候我們是經(jīng)常是的，杏仁粉吃的較少，不過(guò)他們的作用是差不多的，他具有減肥的效果，如果自己的體重過(guò)于肥胖，那么服用一些杏仁粉能減肥非常有效。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50～100克杏仁粉(大約40～80粒杏仁粉)，體重不會(huì)增加。甜杏仁粉中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對(duì)保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn)。所以，肥胖的人群平時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┬尤史郏_(dá)到控制體重的效果。