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做俯臥撐時的呼吸方法有多種，可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。一般的呼吸方法有肌肉收縮吸氣和快速呼吸法。以使用肌肉收縮快的時候吸氣，肌肉伸展的時候在慢慢進(jìn)行呼氣。在吸氣的時候必須要快速有力，呼氣的時候必須要緩慢深長。另外，還可以經(jīng)過幾個動作后再進(jìn)行一次呼吸。