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補鈣過量容易導致腹瀉，日常需要均衡營養(yǎng)并曬曬太陽，切記不可以暴飲暴食。調(diào)整心態(tài)保持樂觀，勞逸結(jié)合，避免久坐、久站。液體鈣吸收比較好些，碳酸鈣需要上午十點服用或者晚上臨睡前吃。一般是建議補充液體鈣的，因為吸收比較好，并且如果是還有維生素D缺乏，那么也需要補充復合鈣。