為了孩子的生長(zhǎng)發(fā)育著想，應(yīng)該養(yǎng)成晚上十點(diǎn)前睡覺的習(xí)慣。晚上10點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)是
生長(zhǎng)激素分泌的高峰。生長(zhǎng)激素是由人的
腦垂體分泌的。腦垂體一天的工作量很大，除了要分泌生長(zhǎng)激素外，還要分泌
性激素、促腎上腺皮質(zhì)激素等人體所需的多種激素，也因?yàn)椤疤α恕?，所以它并不?4小時(shí)都在分泌生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素就開始按時(shí)大量分泌，它的大量分泌必須有個(gè)前提：只有在你深度睡眠時(shí)才會(huì)發(fā)生。如果你還沒上床，或者已經(jīng)上床但還沒睡著，又或者已經(jīng)睡著但還沒進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，那么它的分泌量就會(huì)大大降低。
