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隔著玻璃曬太陽，沒有什么補(bǔ)鈣效果。因為玻璃能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。應(yīng)該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。一天之中上午6時到10時紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀功效。還有下午4時到5時正值紫外線中a光束占上風(fēng)，可促進(jìn)腸道內(nèi)鈣、磷的吸收，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。