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造成老人便秘的原因很多，建議在醫(yī)生指導下治療。老年人便秘考慮是缺乏運動鍛煉，腸道功能降低，腸蠕動變慢引起排便困難。建議食用辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調(diào)理腸胃，幫助腸道促進蠕動，有利于排便舒暢。平時也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點，適當做一些有氧運動鍛煉，如慢跑。