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哺乳期的飲食要營(yíng)養(yǎng)全面，雞、鴨、肉、魚、蔬菜、水果都可以放心地吃，但是需要注意的是這些食物的做法。哺乳媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需求，寶寶不能吃辛辣的食物、沒有完全煮透的食物，也不要吃含有防腐劑的食物。盡量不要吃食性為燥熱的食物，比如大蒜、茴香、韭菜等，這些容易上火，造成母體內(nèi)熱，從而影響寶寶。