最主要的是控制日常的飲食
便秘，大部分都是由于飲食引起的，想有效治療便秘，最好還是從飲食方面著手進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)一定要注意以清淡的、粗纖維的飲食為主，不吃容易導(dǎo)致
上火的食物，可以適當(dāng)多吃一些火龍果等具有潤(rùn)腸通便效果的水果，也可以多喝白開水，這樣就能避免因?yàn)樯匣鸲霈F(xiàn)便秘的癥狀。另外，平時(shí)也可以堅(jiān)持進(jìn)行適度的
運(yùn)動(dòng)，如此也可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解所出現(xiàn)的便秘情況。
