五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
女性睡眠不好怎么調(diào)理
病情描述:
我經(jīng)常睡不著覺(jué)，有時(shí)候整夜難眠，每天頭暈眼花的，女性睡眠不好怎么調(diào)理呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-03 20:39
    女性睡眠不好多采用中成藥調(diào)理，如服用朱砂安神丸口服或者養(yǎng)血清腦顆粒，或者口服谷維素及維生素B族類藥物，還有刺五加腦靈液或者安神補(bǔ)腦液等。平常養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜、勞累，緩解精神壓力，保持愉快的心情。睡前飲用一杯熱牛奶，有助于增加困意。
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2019-06-03 20:39
    睡眠不好首先要排除打鼾、呼吸暫停綜合癥等特殊情況，一般治療原發(fā)病后睡眠質(zhì)量就會(huì)得到改善。排除了病理性因素，可以嘗試進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，比如白天要減少睡眠時(shí)間，適量的增加活動(dòng)量增加體能消耗，要保持睡眠的規(guī)律性，早睡早起，不要熬夜，睡前也不要大量的進(jìn)食，不要飲用濃茶、咖啡等。