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想要祛斑可以多食用一些富含維生素C和維生素E的食物，比如：檸檬、橘子、西紅柿、小白菜、油菜、毛豆、藕、芹菜、苦瓜、南瓜、獼猴桃等。這些都是一些富含維生素C的食物。富含維生素E的食物有花生、芝麻、菜籽油、花生油、植物油、蛋、魚、魚肝油。彌猴桃，堅(jiān)果里面也有不少的維生素E。想去老年斑的女性可以多食用以上介紹的食物，比起藥物治療和激光治療，飲食治療是最安全可靠的。