在懷孕期間可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，飲食建議此階段為胎兒快速發(fā)育的階段，媽媽此時(shí)應(yīng)有為胎兒補(bǔ)充豐富
營養(yǎng)素的自覺，可以多加攝取
蛋白質(zhì)、維生素、牛奶與礦物質(zhì)等營養(yǎng)。鈣質(zhì)食物來源有：奶制品、小魚干及豆類制品（如豆?jié){）等。適量地?cái)z取將有助于母體與胎兒鈣質(zhì)的吸收。攝取適量的鐵質(zhì)，可以改善
孕婦貧血的問題。食物來源有：紅肉（牛肉、豬肉與羊肉）、菠菜及黑芝麻等。
