腎虛的人在平時的時候可以多吃一些黑棗，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種
維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，
養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。黑棗挑選技巧好的皮色應(yīng)烏亮有光，黑里泛出紅色。皮色烏黑者為次。色黑帶萎者更次。如果整顆粒皮表呈褐紅色是次品。好的黑棗顆大均勻。短壯圓整，頂圓蒂方、皮面皺紋細淺。在挑選黑棗時，也應(yīng)注意蟲蛀、破頭、爛棗等。
