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吃飯?zhí)觳須饬司蜁?huì)肚子疼，腹痛有時(shí)也可能會(huì)源于精神壓力，瑜伽和生物反饋療法可以幫助擺脫壓力。無論是哪一種方法，都會(huì)對(duì)腹部臟器和全身放松有幫助。含脂肪過多，高蛋白的食物比如紅燒肉、乳制品容易在胃里逗留更長時(shí)間。這樣會(huì)造成對(duì)橫膈膜的壓力和向下的牽引力。如果必須要吃點(diǎn)東西再跑步，那就吃點(diǎn)易消化的食物，比如半只香蕉。