多吃一些由
黑色素的食材，比如黑芝麻，很能改善狀態(tài)。首先一定要調(diào)整自己的精神壓力，放平心態(tài)，要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，要有比較好的作息規(guī)律，要保證足夠的睡眠，多吃一點(diǎn)，含
維生素比較多的食物，也可以用何首烏洗頭，多吃點(diǎn)黑色食品。還可以多鍛煉身體，提高自己的
免疫力。如果白頭發(fā)突然增多，有可能是身體內(nèi)部有疾病，或者是工作比較勞累，壓力比較大，要調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)整作息時(shí)間。
