現(xiàn)在有很女性比較追求瘦，認(rèn)為瘦才是最美麗、漂亮的。慢跑，亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強(qiáng)度的
有氧運(yùn)動(dòng)，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對(duì)較長(zhǎng)的距離，以達(dá)到熱身或
鍛煉的目的。慢跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正確，運(yùn)動(dòng)量要適度，并且慢跑前后的熱身、拉伸工作要做好。慢跑能強(qiáng)健小腿
肌肉，小腿贅肉多顯得累贅， 肉少又顯得瘦骨嶙峋。如果想強(qiáng)健腿部肌肉，減掉多余贅肉，養(yǎng)成美腿，不妨選擇慢跑。慢跑是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)，能讓腿部肌肉變得更緊實(shí)。
