要去找一個(gè)心理醫(yī)生疏導(dǎo)一下自己，把自己的煩惱都傾倒出來(lái)會(huì)很好?？梢月?tīng)一下想象放松訓(xùn)練指導(dǎo)語(yǔ)，按照步驟去進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到一個(gè)比較放松的狀態(tài)，就比較好入睡。
失眠是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，睡前避免服用可樂(lè)，咖啡，巧克力，酒，茶還有平時(shí)要有規(guī)律飲食?？梢钥诜染S素片，
維生素B1片和
安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
