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失眠睡不著覺怎么辦
病情描述:
我這幾天一直睡不著覺，白天的時候還特別滿意精神。失眠睡不著覺怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-16 13:06
    如果出現(xiàn)失眠的問題，可以睡前飲一杯熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。
    睡眠姿勢當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳
  • 周曾 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-16 13:06
    失眠睡不著是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可以口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。也可以上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會很快入睡了。