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如何快速去除肚子上的贅肉
病情描述:
夏天到了穿收腰的裙子就會露出肚子的贅肉，如何快速去除肚子上的贅肉
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-20 20:27
    其實減肚子上的肥肉不是技術活，沒有太多的技術含量，主要是體力活。首先需要明確一下，在按照下文方法去做之前，你必須能夠給自己一個保證，就是至少堅持鍛煉6到12個星期。其次嚴格按照下文中的訓練要求，以及飲食要求去做。如果你能夠明確以上2點，對于減掉肚子上的肥肉就已經(jīng)成功一半。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-06-20 20:27
    跑步3分鐘不僅可以選擇跑步，還可以選擇跳繩、原地跑步等，運動強度控制在70%左右。怎樣來衡量這個70%的運動強度呢？我們可以這么來衡量，跑步的時候身體感覺在累和不累之間即可。練習者可以采用循序漸進，逐漸增加練習動作的套數(shù)，因為做的練習動作越多，減肚子的效果也就越好。