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高三學(xué)生晚上睡眠不好怎么辦
病情描述:
我是在校的高三學(xué)生，面臨著高考的壓力，晚上睡不好覺，高三學(xué)生晚上睡眠不好怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 國紅 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2019-06-22 21:31
    在睡前不要總想著馬上要考高考的事情，要保持心情放松，可以在睡前吃一根香蕉，或是飲用一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂，睡覺前不要壓力太大，放松心情，不要總是緊繃神經(jīng)，可以有助于睡眠，可以配合藥物治療，一般常用的藥物有歸脾丸，腦心舒口服液，谷維素，養(yǎng)血安神片等。
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-22 21:31
    日常生活中可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動，增強自身的免疫力，遇到問題可以找閨蜜或者是親戚朋友多商量多想解決的辦法不要，晚上的時候一個人想太多，即使睡不著每天也要定點睡覺，不要給自己太大的壓力，告訴自己學(xué)習(xí)內(nèi)容是主要的，只有充足的睡眠才可以有好的身體精力來學(xué)習(xí)。