患者進(jìn)行自我調(diào)整時(shí)，要認(rèn)識(shí)到自己認(rèn)識(shí)模式中存在的缺陷，要識(shí)別認(rèn)知模式中不良認(rèn)知并對(duì)認(rèn)知進(jìn)行重建，與周邊朋友多多交流，學(xué)習(xí)別人看待問題和處理問題的方式和方法。
焦慮癥患者容易出現(xiàn)不良認(rèn)知，其一，是認(rèn)為負(fù)性事件出現(xiàn)的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于實(shí)際發(fā)生概率，也就是小概率事件發(fā)生可能性被大大放大。其二，對(duì)事件的結(jié)果往往不能正確認(rèn)識(shí)，戲劇化或?yàn)?zāi)難化事情的結(jié)果。
