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權(quán)威問答

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有沒有比較好的快速減肥方法
病情描述:
我的身材比較胖，嘗試了很多方法都沒有減下來，快速減肥方法有沒有呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-06-28 21:53
    減肥需要根據(jù)肥胖者具體的情況制定減肥方案，輕到中度的肥胖可以通過飲食控制和運動鍛煉。每天限制高熱量飲食的攝入，在總熱量恒定的前提下，多吃富含膳食纖維的谷類的食物和蔬菜。同時多增加運動量，推薦有氧運動。要養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，持之以恒，每天堅持運動45分鐘到一小時。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-28 21:53
    最好的減肥方法就是通過飲食控制和運動減肥，這也是最健康的減肥方法。飲食建議低熱量或者極低熱量飲食，運動每天至少30分鐘有氧運動，可以跑步、游泳、慢跑等。如果合并重度肥胖患者，且因為肥胖引起一些疾病，建議藥物輔助減肥，但是用藥前需要專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。