青少年要想健康
減肥，建議就是合理節(jié)食+運(yùn)動(dòng)。建議多做
有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，快步走，爬山，游泳等，也可以練習(xí)跳繩或做瑜伽，同時(shí)要少吃主食，多吃新鮮的
蔬菜與水果，如黃瓜，蘋(píng)果等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有一定的效果。減肥需要堅(jiān)持，可能短時(shí)間看不到效果，可是你堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都發(fā)生變化了。
