怎么瘦肚子

女，25歲 2019-07-18 18:07

病情描述:

我肚子上的肉很多，穿衣服的時(shí)候特別明顯，特別想把肚子上的肉減下來(lái)，怎么瘦肚子？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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婁彥梅副主任醫(yī)師北京小湯山醫(yī)院 2019-07-18 19:07

現(xiàn)在很多人的肚子上都容易長(zhǎng)肉，而且還不容易去除，這類人一定要注意不要長(zhǎng)期的坐著，可以報(bào)個(gè)健身房，每天堅(jiān)持去做專門(mén)針對(duì)肚子的運(yùn)動(dòng)，比如做腹部的呼吸法，可以鍛煉肚子的肌肉起到瘦肚子的效果。然后每天再堅(jiān)持做10個(gè)仰臥起坐，只要堅(jiān)持很快就會(huì)瘦下來(lái)的。
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牛建海主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院 2019-07-18 19:07

肚子上的肉肉是最不好變瘦的，在平時(shí)堅(jiān)持每天做5分鐘的仰臥起坐，是最好的瘦肚子的方法，但是不能堅(jiān)持就不會(huì)有什么效果，減掉肚子肉還有一些好的妙招，每天喝一瓶酸奶也是不錯(cuò)的，平時(shí)適當(dāng)吃一些東西都是可以起到瘦肚子的作用，如蘋(píng)果和奇異果對(duì)減掉肚子上的肉都是有很好的效果的。
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張英澤副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院 2019-07-18 19:07

減少腹部脂肪的方法有很多，運(yùn)動(dòng)是一種非常有效的辦法，仰臥起坐或者是卷腹以及平板支撐這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于減少腹部多余的脂肪，鍛煉腹部肌肉有很大的作用，平常吃飯的時(shí)候盡量避免吃油膩的食物，如果不想運(yùn)動(dòng)也可以選擇用抽脂的方法將肚子上的脂肪吸走。
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張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院 2019-07-18 19:07

很多人不注重鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致腹部過(guò)于肥胖，或者是腹部脂肪過(guò)多的問(wèn)題，建議可以適當(dāng)?shù)腻憻捀共?，?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/0b2y6kyckrk0crk.html" target="_blank">仰臥起坐或者是卷腹這些運(yùn)動(dòng)可以有效的減少腹部脂肪，平時(shí)吃完飯之后，盡量不要坐下來(lái)休息，吃完飯之后一定要保持站立或者是來(lái)回走動(dòng)，可以幫助腸胃消化，還可以有效減少脂肪堆積。

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