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每次患者做跑步時(shí)，都要深呼吸，呼吸在動(dòng)作中完成，當(dāng)肌肉收縮時(shí)，它會停止運(yùn)動(dòng)并迅速呼氣當(dāng)肌肉被拉伸時(shí)，它會慢慢地吸氣，一般用于負(fù)重、仰臥位或肩帶、胸腹必須固定時(shí)。例如在胸部練習(xí)中做“寬背推頸”、“仰臥推”、“提腿”等動(dòng)作時(shí)，為了達(dá)到胸部盡量挺直、肩部盡量深的要求，可以深吸氣，如“仰臥飛鳥”，但閉氣時(shí)間必須短，呼氣是呼氣類型。