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如果乳清蛋白粉只是平時的補品，每天吃5到10克就可以了，如果蛋白質(zhì)缺乏嚴(yán)重，或在手術(shù)后，產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人可以適當(dāng)補充一些，可以增加到10至15克，吃蛋白粉有很多方法你可以把乳清蛋白放進湯里，乳清蛋白可以和牛奶一起喝，你也可以加一些蜂蜜和糖來調(diào)味，如果是乳清蛋白口服液，一次一個，一天兩次。