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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
含鐵食物吃什么合適
病情描述:
我最近總是發(fā)生頭暈的情況，醫(yī)生讓我多補(bǔ)充鐵食物，含鐵食物吃什么合適？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師 石家莊市第一醫(yī)院 2019-12-24 19:55
    一般常見(jiàn)的含鐵量豐富的蔬菜有西紅柿、油麥、芹菜、木耳等，可以經(jīng)常作為輔食進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。另外水果當(dāng)中杏、桃子、李子等，也含有豐富的鐵，同時(shí)可以起到補(bǔ)充人體維生素C的效果?？梢猿允萑狻㈦u蛋、肝臟等食物，不過(guò)不太容易被人體吸收，需要配合維生素E食用。
  • 徐秀云 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2019-12-24 19:45
    通常海帶當(dāng)中含有大量的鐵成分，可以經(jīng)常采用海帶進(jìn)行熬湯。其次也可以經(jīng)常使用紫菜熬湯，配合西紅柿、雞蛋一起熬湯。一般動(dòng)物當(dāng)中含鐵量高的食物有豬肝、以及其他動(dòng)物器官。經(jīng)常吃魚(yú)湯、瘦肉、牛肉等也可以補(bǔ)充鐵物質(zhì)，補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)。