孕期如何合理補(bǔ)鈣

女，25歲 2020-01-03 20:24

病情描述:

我孕期檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)身體缺乏鈣元素，醫(yī)生說(shuō)需要補(bǔ)鈣，孕期如何合理補(bǔ)鈣？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張龍副主任醫(yī)師蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 2020-01-03 21:18

使用食物補(bǔ)充是最可靠的并且是最有效的鈣補(bǔ)充途徑。懷孕母親每天可以喝1杯牛奶或酸奶，同時(shí)在飲食上可以攝取富含鈣的食品，如雞蛋、白豆腐、海魚(yú)、蝦和適量海帶，注意攝取鈣得含量不要太多。每人的每天的鈣攝取量為479mg左右，差不多就是每天喝一杯牛奶的量。
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胡紅云副主任醫(yī)師馬鞍山市中心醫(yī)院 2020-01-03 21:11

鈣可以通過(guò)進(jìn)食含鈣的食物進(jìn)行補(bǔ)充，吃補(bǔ)品補(bǔ)鈣是不推薦的。建議每天喝一杯溫高鈣牛奶，平常多吃點(diǎn)豆制品以及蝦等，不僅補(bǔ)充鈣元素，還補(bǔ)充自身的蛋白質(zhì)。需要多營(yíng)養(yǎng)的配合，平常多曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)鈣的吸收。如果低鈣情況嚴(yán)重，還可以服用孕婦鈣片。

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