月經(jīng)期對(duì)于各種新鮮季節(jié)的水果都可以適當(dāng)?shù)氖褂茫灰怀赃^(guò)于涼性的水果就可以。像新鮮香蕉富含鉀，可以調(diào)節(jié)經(jīng)血期間的躁動(dòng)情緒。桃子、草莓、橘子等含有豐富的
維生素和水分，能提高機(jī)體
免疫力，緩解經(jīng)期下腹痛。西瓜，哈密瓜等要少吃。
葡萄柚可以提高睡眠質(zhì)量，保證水果新鮮干凈，對(duì)于其他新鮮蔬菜也可以適量食用，月經(jīng)期以休息為主，避免劇烈活動(dòng)和性生活。
