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生理期婦女可適度飲用紅糖姜湯水，也可成為補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排毒，紅糖姜水性質(zhì)溫和，緩解痛經(jīng)。從時(shí)間上來說，玫瑰水也是可以適當(dāng)飲用的，玫瑰水中含有大量的維生素C，可以提高女性的自身免疫力，改善女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解經(jīng)時(shí)的不適感和疲勞癥狀。通常，建議以溫補(bǔ)為主，避免寒冷和寒冷，一般使用鯉魚湯，骨湯，白蓮藕湯等，營養(yǎng)豐富，清淡，薄薄的濕潤，有活血通經(jīng)，食材才是最好的選擇?？傊?，主要是清淡營養(yǎng)豐富。