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盆腔炎引起的腰痛與男性完全不同。這是育齡婦女常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛在臨床上較為常見。疼痛是腰痛，伴隨著下腹疼痛和白帶增多。腰部肌肉可用于背部行走、瑜伽、慢跑等。同時(shí)，可以經(jīng)常扭腰，睡覺前在床上做燕子飛行。對于久坐的上班族來說，每隔一段時(shí)間可以做一次擴(kuò)胸（此時(shí)肘部應(yīng)平展），并向后仰、向上拉等動作。全年保暖。月經(jīng)、分娩等都會損傷腎氣，因此，女性應(yīng)時(shí)刻注意腰部的保暖。