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有些食物有幫助降低血壓的作用，高血壓吃的有冬瓜、芹菜、木耳、洋蔥、胡蘿卜等，常見的降壓粗糧有薏苡仁、綠豆、紅豆、蕎麥等。對于伴有同型半胱氨酸升高即H型高血壓的高血壓，可以多吃葉酸含量較高的蔬菜水果，如菠菜、小麥蔬菜、白菜、蘋果、香蕉等。平時可以做飲食，如冷芹菜、冬瓜綠豆湯等。