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吃、動(dòng)平衡，合理用藥，控制血糖達(dá)到或維持健康的體重。主食要定量，粗細(xì)搭配，全谷物，雜豆類占三分之一，主食定量，它的攝入量一般需要因人而異。多吃蔬菜，水果攝入量要適當(dāng)，種類顏色要多樣，每日的蔬菜的攝入量在三百到五百克左右，深色的蔬菜占二分之一以上，其中綠色的葉菜不少于70%?？梢猿３贼~禽，而肉的攝入要適當(dāng)，限制加工肉類的食用。