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失眠可以去看中醫(yī)，中醫(yī)效果快并且沒有副作用，盡量不吃安眠藥 因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生依賴性，晚上睡覺前可以喝熱牛奶、酸奶、偶爾喝紅酒、喝蜂蜜水也有助于睡眠，吃香蕉燕麥片、蔬菜等睡覺前既可以聽到輕快柔和的音樂，也可以在床頭的箱子里放入切好的柑橘聞香味，讓中樞神經(jīng)鎮(zhèn)定后入睡。