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失眠可以吃小米有利于睡眠，小米里面含特別高的營養(yǎng)成分，適量的吃一點(diǎn)能夠安神助眠，小米中色氨酸含量為谷類之首，中醫(yī)認(rèn)為，小米具有健脾，和胃，安眠等功效，睡前如果感覺特別饑餓可以在睡前吃一碗小米稀飯，不但能飽腹，而且具有安眠的功效，小米具有健脾和胃，補(bǔ)益虛損，和中益腎，除煩安神之效。