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如果沒有疼痛，可以進(jìn)行功能鍛煉，如墻縫和做肩關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)是可以的。如果有疼痛不適，最好暫時(shí)不要運(yùn)動(dòng)，可以用非甾體和血管舒縮藥物治療，緩解癥狀，如癥狀消除后運(yùn)動(dòng)效果更好。面對(duì)墻壁面對(duì)墻壁，雙手或單手慢慢爬上墻壁，使上肢盡可能高，然后慢慢回到原來，重復(fù)幾次。找一個(gè)毛巾，兩只手拉頭，都放在身后，一只手放在上面，另一只手放在下面，像洗澡一樣去拉它。