五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

感覺自己得了焦慮癥一定要及時的進行自我調(diào)解。精神焦慮癥的自救方法是：
1、增強自信。自信是根治焦慮癥的基礎(chǔ)，加強心理鍛煉，進行自我心理暗示，用積極的態(tài)度去說服自己。
2、自我松弛，學(xué)會放松心情，可以幫助患者擺脫緊張的心情。
3、轉(zhuǎn)移注意力，也是非常關(guān)鍵的一步?；颊呖梢酝ㄟ^自我刺激的方法，轉(zhuǎn)移自己注意力，避免焦慮。