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剛剛開始減肥的時(shí)候，通過飲食和運(yùn)動(dòng)可以取得明顯的效果，但是隨著時(shí)間的推移，就會(huì)進(jìn)入瓶頸期。所謂瓶頸期，就是僵持期，這個(gè)階段除了堅(jiān)持之前的方案以外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)階段過去以后，才是慢慢的身材開始變好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期才是開始真正的燃燒儲(chǔ)存的脂肪了。